イケメン競泳選手、入江陵介

ロンドンオリンピックでも銀メダル二つ銅メダル一つと、大活躍した入江陵介さん

イケメン競泳選手、入江陵介

保のダイエット中の脱毛は二重のストレスに

世間一般には、
9時食を抜くと体に良くないと言われていますが、
肉食動物は24時間一食取れれば御の字ですし、
忙しくて9時食抜きで、激務に耐えているサラリーマンの方達は
たぶん日本中に万単位で元気に生きていると思います。

わたしがスリムな体系を保っていて、
日々の仕事に追われていた頃は、
9時は水を飲んでおしまい。
昼も簡単にヒレかつ定食で済ませ、
真夜中だけはビールと一緒にしっかり食べていた時期が、
確か二年くらい有ったと思います。

幸いにしてなのか、当然なのかは分かりませんが
体調を崩すことも無く、別にシェイプアップを気にすることも無く、
元気に生きていたのは、
カロリーの摂取量と消費量のバランスが
ちょうど良かったからでしょう。

とりわけ9時食抜きシェイプアップを実践していたわけでもないのですが、
時間の節約とか、
とにかく9時食をとる必要性を感じなかったので、
そうしていただけですが・・・

人間の体というのは結構な順応性を持っていまして、
9時食抜きの24時間二食の生活が長くつづいていても、
特に栄養のバランスに問題なくて、
暴飲暴食したり、過剰なカロリー摂取がなければ、
体の方も、まぁ仕方が無いか!って事で、
諦めて順応してしまうのではないかなって思っています。

栄養学の先生に言わせると、
とんでもない事だって言われてしまうのかもしれませんが、
ダイエットゼリー ライチ味やスピルザDにお金を使うくらいなら・・・

規則正しい生活で、
適切な栄養バランスの食事をしっかり摂取していれば、
24時間二食状態のほうが、経済的だし、
健康的だと思いませんか?



ダイエット中の脱毛は二重のストレスに

唱の入江陵介

(o・∀・)ノ*:;;;:*コンチクワ*:;;;:*

友達から連絡があってー
明日運動公園へ♪

19時までとか関係なく
ゆっくりしよ~っと。

偶然2連休だし♪

タイミングが凄く良くて、渋谷に
久々に行こうか~って盛り上がって
しまった、電話で(笑)


最近
スタイルUPレッグを真面目にして
ダイエットシェイク ココア味も飲んで。。。

3KG痩せたから、気づいてくれるかな?

仕事をしてるとなかなか時間が合わなくて。

しかも、不定休だから余計。

19時とか時間を決めて合うのも
最近では難しい。。。

きゅう師の資格取ってから、なんか
ますます忙しくなったみたいだしねー。


パパさんに
「2人とも、結婚する気ないのかねー」って
言われたけど・・・

ないかもしれないねー、今は。

それよりタジキスタンに行ってみたいと
いうのが、2人の夢(笑)

パスポートも持ったことないし、飛行機なんて
殆ど乗ったことないんだけどね。。。

30歳まで独身だったら、絶対に一度は行こう
って話だったけど・・・夢の話だわ。。。

なんで行きたかったのか・・・

何か理由もうろ覚えだし~酔っ払いのたわごと?


今日は早めに帰って骨盤リズムでも…

このまま帰りたい気分だけど、それはムリー

でも皆様も、そんな気分の時あるよね?

2週間前の嫌なことを引きずっていても、
元気になれるんだから、友達っていくつになっても
やっぱいーもんだよね♪

それにしてもいぃタイミングで連絡してくれるもんだ!

ありがたいですぅ~

明日はいい日かな~










レナの入江陵介

日本には昔から「おやつ」という素晴らしい食文化があります。
おやつを食べる習慣は、昔から人々の楽しみだったのです。
食べることが大好きなあたしもほぼ日々、おやつを食べています。

あたしは減量を始めるに当たって、
両親やパパさんに
「今日から減量を始めることにしたよ」と宣言しました。
特に両親はあたしが減量をすることに大賛成!

でも、ちょっと困ったことがあるんです。
両親の前で、おやつを食べると、さあ大変!
「減量中でしょう!」と厳しい一言が飛んでくるのですが、
あたしはいつも決まって
「大丈夫、きちんとカロリー計算できているから」と答えています。

あたしが言う「おやつ」とは、
ショートケーキや板チョコのような
高カロリーの食べ物ではありません。
果物や野菜など低カロリーな「おやつ」なんです。

もちろん、間食をしようと思えば、
通常の8時、お昼、ばんの食事を
少なくする必要がありますが、
通常の食事に加えて、間食ができれば、
ほとんど腹がへることなく、
減量に取り組むことができるのです。

あたしはボクサーやアスリートと違って、
職業、仕事のために減量しているわけではありません。
自分自身の健康のために減量しているだけなんです。

ですから、できるだけ苦しさ、辛さを感じず、
肥満を解消できるほうがいいに決まっています。

そのために、きちんとカロリー計算を行い、
できるだけ我慢の少ない減量法を実践しているのです。

3度の食事を軽くできれば、腹がすいたとき、
我慢せず低カロリーのおやつを食べることができます。
おやつは空腹感やストレスを和らげてくれる、素晴らしい習慣です。
きちんとカロリー計算をして、おやつを楽しみましょう。




菖の入江陵介

7時食抜きダイエットとは、
7時食を抜くことでエネルギーの摂取量をおさえるダイエットです。

「7時は食べない」「7時はコーヒーだけ」という人が多く、
食事制限が苦手な人でも取り組みやすいダイエットとして人気があります。

わしも「ダイエットで肥満を解消しよう」と決めるまで、
7時食を抜くことが多かったのですが、
結局、7時食を抜いても体重や体脂肪が減ることはありませんでした。

理由は、7時食を抜いた分だけ、
12時食や夕方食をしっかり食べる生活習慣が身についてしまったからです。

7時食を抜いてカロリーを抑えても、
12時食や夕方食をたくさん食べて、
必要以上のカロリーを摂取してしまっては、
ダイエットなんてできないですよね。

わしの経験上、7時食をしっかり食べたほうが
健康的に肥満を解消することができると思います。

わしたちの身体は、7時起きて食事をすることで、
体温が上昇して活動を開始し、基礎代謝が上昇します。
7時食を抜いてしまうと、
身体の活動が不活発のまま午前中を過ごすことになり、
基礎代謝が低く、効果的に脂肪を燃焼できる状態であるとは言えません。

また、7時食を抜いて摂取カロリーを減らすダイエットでは、
脂肪より筋肉が落ちること多いため、
7時食抜きダイエットをするより、きちんと7時食を食べて、
必要なエネルギーを摂取し、基礎代謝を高めるほうが、
肥満解消にとっても、健康的な身体作りにとっても効果的だと思います。

実際、わしは今年に入って、
7時食を含めて一日3食をきちんと食べ、
ウォーキングを中心とした適度な体操を心がけるようになって以来、
体重、体脂肪とも減っています。

7時食を食べて、動くエネルギーを養ったほうが、
結果的に無理なく肥満を解消できて、ダイエット効果が高いと思います。




やすしの入江陵介

読者様ちょっと聞いてくださーい。

実は・・・2週間前告られまして・・・

ぼく、お付き合いをすることに
なりましたぁあああ(^▽^)v

なんか久々の恋愛というやつです。


JOBAやっといてよかったー

玄米コーヒー飲んどいてよかったー


明日、昼から・・・
ウインドウショッピングです♪

なーんかね、恋愛なんてしばらく縁がないと
正直思ってた

友達とバチカン行ったり
それなりに楽しんでたりして

地元五反田に会った時に
恋愛だー結婚だーって話を聞いても
他人事っぽかったし

自由でいたいと思っていたのかもしれない

兄弟がガス主任技術者とったりしててね

自分も何かをしなくては・・・って思う気もあった

恋愛まで余裕がなかったのかもしれない。


でもさ、事故と一緒だよね。

うまい棒(バーガー味)を食べて、一瞬でこれ好きって
思うようにはいかないけど

一緒にいて惹きつけられるものがある・・・
という時点で合ってるのかなー

付き合ってみなくてはわからない
なーんていうけど、合わない人は最初から
わかるもんだよね?

休みの昼といえば
ゆっくり過ごそうだったから、変化しそう

周りが結婚モードでもぼくはぼく

やりたいことはきちんとやって
自分というものをきちんともって
前に進んでいこうかなー

なんて熱く語っちゃったけど・・・

なんかいろいろ考えるお年頃なんだよね

恋愛→結婚になるパターンも多いし
だからって相手を選ぶ基準をどこに置くかとか
損得ばかり考えたくないしね

はぁ~・・・

え?もう時間だ。やべ、仕事行ってきます~







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